পর্যাপ্ত পরিমান ঘুমাতে হবে এবং আপনাকে বয়সন্ধিকালে সুষম খাবার খেতে হবে। এবং টুকটাক ব্যায়াম করতে হবে।

হোমিওপ্যাথিক মেডিসিন বিভিন্ন জটিল এবং পুরাতন রোগে ব্যবহার করা হয়। বিভিন্ন ইউটিউব চ্যানেল এ অনেকের লম্বা হওয়ার বিভিন্ন ঔষধের কথা বললেও প্রকৃতপক্ষে হোমিওপ্যাথিতে রাতারাতি বড় হওয়ার কোন ঔষধ নাই। তবে আপনি চাইলে একজন ভালো ডাক্তার এর পরামর্শ নিতে পারেন।

লম্বা হওয়ার জন্য বিভিন্ন ধরনের হরমোনাল ইনজেকশন পাওয়া যায়। যদি লম্বা হতে কারো হরমোনাল সমস্যা থাকে তাহলে গ্রোথ হরমোন ইনজেকশন ব্যবহার করার মাধ্যমে চাইলে অনেকেই লম্বা হতে পারে। তবে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ অবশ্যই নিতে হবে।

স্যুপ, মটরশুটি, ছোলা, মসুর, ডার্ক চকোলেট, ডিম এবং বাদাম জাতীয় খাবার খেলে আপনার শরীরের বিভিন্ন ধরনের গ্রোথ হরমোন বৃদ্ধি পাবে। এই সকল খাবার খেলে আপনি প্রাকৃতিক ভাবে লম্বা হতে পারবেন।

না; এমন কোন তথ্য প্রমাণ পাওয়া যায়নি। লম্বা হওয়া পর্যন্ত নির্ভর করে ব্যক্তির "জিন" এর উপর। তাই কিছু প্রাকৃতিক খাবার খেলে গ্রোথ হরমোন বৃদ্ধি পায়। হরলিক্স অথবা কমপ্লেন খেলে লম্বা হওয়া যায় না।

অশ্বগন্ধা পাউডার এমন কিছু খনিজ উপাদান থাকে যেগুলো আমাদের হাড়ের গঠন এবং বৃদ্ধিতে সহায়তা করে। তাই অশ্বগন্ধা পাউডার খেলে আমাদের বৃদ্ধি ত্বরান্বিত হয়। একারণে অশ্বগন্ধা পাউডার সেবন করলে কিছুটা লম্বা হওয়া যায়।

১. প্রতিদিন সুষম খাবার গ্রহণ করুন।
২. পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম।
৩. শারীরিক ব্যায়াম করুন।
৪. দুধ পান করুন।
৫. হাত দিয়ে পা স্পর্শ করার চেষ্টা করুন।
৬. সাঁতার কাটুন।
৭. চিন্তা মুক্ত থাকুন।